Плавание для детей в Ярославле: бассейны, секции и советы
Плавание для детей в Ярославле: с какого возраста начинать, как выбрать бассейн и секцию, польза плавания для здоровья ребёнка.
Плавание входит в число самых полезных видов спорта для детей. Оно укрепляет весь организм, практически не имеет противопоказаний и подходит детям с самого раннего возраста. В Ярославле есть бассейны и секции на любой вкус и бюджет.
С какого возраста начинать
Грудничковое плавание практикуют с 2-3 месяцев в специальных бассейнах с тёплой водой. Цель таких занятий не научить плавать, а закалить малыша, укрепить мышцы и помочь развитию нервной системы.
Обучение плаванию в полном смысле слова начинается с 4-5 лет. В этом возрасте ребёнок уже понимает инструкции тренера и может осваивать базовые навыки: дыхание, работу ног, скольжение по воде. К 6-7 годам большинство детей уверенно держатся на воде и плавают хотя бы одним стилем.
Виды занятий
Обучение плаванию подходит для тех, кто ещё не умеет плавать или держится на воде неуверенно. Занятия проходят в мелкой части бассейна, в группах по 6-8 человек. Курс обычно рассчитан на 3-6 месяцев.
Спортивное плавание для тех, кто хочет тренироваться серьёзно: соревнования, разряды, сборы. Тренировки 3-5 раз в неделю, высокие нагрузки. Набор в спортивные группы обычно с 7-8 лет.
Оздоровительное плавание подойдёт детям, которым нужно укрепить спину, исправить осанку или просто регулярно двигаться. Нагрузки щадящие, расписание гибкое, соревнований нет.
Польза плавания для детей
Плавание развивает все группы мышц равномерно, без ударной нагрузки на суставы. Это особенно важно для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Педиатры и ортопеды часто рекомендуют плавание при сколиозе, плоскостопии и слабом мышечном тонусе.
Регулярные занятия в воде укрепляют иммунитет, улучшают работу лёгких и сердца, помогают нормализовать сон и аппетит. Дети, которые плавают, реже болеют и быстрее восстанавливаются после простуд.
Как выбрать бассейн
Чистота воды. Узнайте, какая система очистки используется. Современные бассейны применяют комбинированные методы: хлорирование плюс ультрафиолет или озонирование. Вода не должна иметь резкого запаха хлора.
Температура воды. Для детей до 7 лет оптимально 30-32 градуса, для старших 27-29. В холодной воде ребёнок быстро устаёт и замерзает, в слишком тёплой нет закаливающего эффекта.
Квалификация тренера. Для работы с детьми нужна не только спортивная подготовка, но и педагогические навыки. Хороший тренер умеет найти подход к каждому ребёнку, не кричит и не заставляет делать то, к чему малыш не готов.
В Ярославле можно подобрать бассейн рядом с домом или школой, чтобы дорога не отнимала много времени. Некоторые центры предлагают абонементы с гибким графиком, где можно выбирать удобные дни и время.
Дата публикации: